Une approche, pas une méthode miracle
Le corps humain ne répond pas aux slogans. Il répond à la régularité, à la progrèssion mesurée et au repos.
Le parcours
Douze ans à accompagner des profils très différents : des sportifs qui reprennent après blessure, des personnes sédentaires qui n’ont jamais mis les pieds dans une salle, des cadres dont l’agenda ne laisse que trois créneaux par semaine.
Ce que ces situations ont en commun, c’est qu’aucune ne se résout avec un programme générique téléchargé en ligne. La différence se joue sur l’ajustement continu.
Les principes de travail
Progression mesurée
Chaque séance est enregistrée. Sans données, on ne sait pas si le programme fonctionne, on l’espère seulement.
Technique avant charge
Le mouvement correct précède toujours l’augmentation du poids. C’est ce qui évite les blessures à moyen terme.
Récupération intégrée
Le progrès se construit pendant le repos. Le sommeil et les jours off font partie du programme, pas des à-côtés.
On en discute ?
Le bilan initial est le meilleur moyen de voir si l’approche vous correspond.